У нормі талія у чоловіків не має перевищувати 94 см, у жінки — 80 см. Необхідно звернути увагу і на співвідношення обсягу талії до обсягу стегон: для чоловіків норма – 0.9, для жінок 0.8. Перевищення цих цифр уже є небезпечними для здоров'я.
Вимірявши обсяг талії за допомогою рулетки, можна зрозуміти, чи знаходитесь ви в групі ризику. Нормою вважається 90 см для чоловіків та 75 см для жінок. Щодо людей із надмірною вагою висновок американських учених такий: зайві 30 см у чоловіків та 32 см у жінок подвоюють ризик смерті
Простіше кажучи, якщо ваше зростання 160 см, то розмір талії не повинна бути більше 80 см, при зростанні 180 см – більше 90 см. Можна також розділити дві цифри – об'єм талії (В сантиметрах) на зріст (теж у сантиметрах). Наприклад, жінка з талією 75 см і зростанням 160 см отримає результат 0,46.
Для жінок найкращим вважається співвідношення менше 0,8 (вузька талія – широкі стегна), для чоловіків – 0,9 (ширша талія).