Якщо говорити простіше, то виміряйте найвужче місце шиї. Показники для орієнтиру: у жінок коло шиї більше 34,5 (суворіша норма – 32 см) см, у чоловіків коло шиї понад 38,8 см (Суворіша норма – 35,5 см.).
У дорослих вона дорівнює 3/8 висоти голови чи половині висоти обличчя. Крім того, довжина шиї дорівнює висоті стопи або відстані між кісточками.
Ідеальною вважається пропорція, коли западинка (там, де підборіддя переходить у шию) знаходиться на відстані чотирьох пальців від виступаючих кісточок ключиць. Якщо відстань це більше – шия вважається довгоюякщо менше – короткої.