Середня вага одного банана – близько 150 г, тому енергетична цінність одного плоду становить приблизно 143 ккал…. банан
Енергія 94 ккал | |
---|---|
Білки 1 г | Вуглеводи 22 г |
Жири 0,2 г | Волокна 2 г |
Харчова цінність і хімічний склад "Банан".
Нутрієнт | Кількість | % від норми у 100 г |
---|---|---|
Калорійність | 96 кКал | 5.7% |
Білки | 1.5 г | 2% |
Жири | 0.5 г | 0.9% |
Вуглеводи | 21 г | 9.6% |
тощо), вітаміни та мінеральні речовини. Банани в цьому відношенні, якоюсь мірою, покривають три потреби з чотирьох: містять глікоген (“полісахаридний вуглевод”), вітаміни А, С, Е, а також калій, залізо, фосфор і низку інших корисних елементів.