Пекан, бразильські горіхи та горіхи макадамія містять найменшу кількість вуглеводів на порцію і можуть вільно вживатися на кето.
Вміст вуглеводів у горіхах
№ | Кількість вуглеводів | Частка від добової норми на 100 г |
---|---|---|
1 | Каштан очищений, свіжий | 14,2% |
2 | Буковий горішок | 10,8% |
3 | Кеш’ю смажений | 10,5% |
4 | Кеш’ю сирий | 9,7% |
У розрахунках використовується вага тільки їстівної частини продукту….Повідомити про помилки та неточності
Нутрієнт | Норма |
---|---|
Основні нутрієнти | |
Білки | 75 г |
Жири | 84 г |
Вуглеводи | 310 г |