Скільки калорій у 100 грамах вареної гречки? Можна відварити крупу в окропі з додаванням щіпки солі. В даному випадку харчова цінність готової страви складе 105 ккал на 100 р….варена гречка на воді
Енергія 105 ккал | |
---|---|
Білки 3 г | Вуглеводи 20 г |
Жири 0,62 г | Волокна 3 г |
Гречка суха
Енергія 375 ккал | |
---|---|
Білки 10 г | Вуглеводи 74 г |
Жири 2 г | Волокна 12 г |
До складу 100 г сухої крупи входить до 75 г вуглеводів – а при варінні дана кількість гречаної крупи перетворюється на 300-350 г каші.