Дієтологи дійшли висновку, що після трьох тижнів яблучної дієти показник холестерину може знизитися на 30%. А щоб знизити його на 16%, досить просто їсти по 2-3 яблука на день. У яблук досить невисока калорійність, якщо вживати їх у свіжому та запеченому вигляді — 47 і 66 ккал у 100 г відповідно.13 Jun 2020
Коли краще їсти при схудненні Є розвантажувальні дні на яблуках. Їх влаштовують максимум 1 чи 2 рази на тиждень. Скільки яблук з'їдається за такий день, Залежить від фізичних особливостей людини, але в середньому – від 1 до півтора кілограмів.
Дієтологи рекомендують є не більше 2-3 яблук на день.
Загалом у день достатньо з'їдати по 100 грамів яблук. Зараз, у період їхнього врожаю, можна, можливо з'їсти та 300 грамів. Занадто багато яблук є небажано: вони переб'ють апетит і відбуватимуться заміщення фруктами необхідних людині білкових продуктів та клітковини, пояснила лікарка.