Як заповнити дефіцит вітаміну D Для того, щоб запустився процес синтезу вітаміну D, потрібно приймати «сонячні ванни» протягом щонайменше 20–30 хвилин. Після цього рівень у крові вітаміну D3 рівноцінний прийому препарату, що містить 10 тис. МО (міжнародних одиниць) вітаміну D3.
Як швидко можна заповнити нестачу вітаміну Д?
Щоб підвищити рівень вітаміну D в організмі людини, можна вдатися до таких методів:
- Сонячні ванни. У середньому лікарі рекомендують бувати під променями сонця 10-20 хвилин на день. …
- Прийом лікарських засобів. …
- Вживання продуктів, багатих вітаміном D.
Збережена копія
Як швидко накопичується вітамін Д в організмі?
Так як цей вітамін накопичується в жировій тканині, то його вивільнення в кровотік відбувається повільно. Внаслідок чого ефект токсичності може зберігатися протягом декількох місяців.