Як зменшити плечі: поради та вправи

Багато людей мріють про ідеальне тіло та симетричну фігуру. Однак можливість змінити форму свого тіла обмежена нашою генетикою. Деякі люди мають широкі плечі за природою, що створює деякі незручності при виборі одягу та формуванні образу. Однак існують деякі фізичні вправи та методи, що допомагають зробити плечі візуально вже і привести їх у більш гармонійний стан.

Одним із способів зменшити зовнішній розмір плечової області є тренування та зміцнення м'язів спини. Укріплені спинні м'язи дозволяють врівноважити розвиток фігури та створити враження зменшення ширини плечей. Вправи, спрямовані на розвиток спини можуть бути різноманітними: заняття з гантелями, тренажерами, фітнес-потягушками і навіть йога можуть дати хороший ефект.

Крім того, існують методики корекції плечей, пов'язані з візуальними ефектами одягу. Вибір правильних силуетів, ліній та фасонів може зробити серйозну різницю. Наприклад, бажано уникати облягаючих і акцентованих на плечах моделей, а натомість вибирати одяг з розкльошеними рукавами або верхами з V-подібним вирізом. Такі елементи допоможуть створити враження візуально вже плечей та врівноважити пропорції фігури.

Підтяжка плечей – брахіопластика – це операція, спрямована на ліквідацію провисання тканин внутрішньої поверхні плеча із зменшенням її товщини (кола). В результаті хірургічного втручання вирішується проблема надмірної товщини плечей та покращуються пропорції верхньої половини тіла.

Чи можна змінити ширину плечей?

Найоптимальніший спосіб зробити плечі ширшими – підтягування.. Виконуючи їх, руки треба ставити максимально широким хватом, і кількість підходів має бути досить великою. При належній роботі до 20 років ви збережете широкі мужні плечі, навіть якщо перестанете займатися в тренажерному залі.

Як візуально зменшити ширину плечей?

Сукня або блузка із заниженою талією допоможуть завузити плечі за рахунок подовження силуету. Наступним кроком стає вивчення принта виробу. Наприклад, контрастні малюнки на тканині візуально зменшать лінію плечей. При цьому враховуйте, що геометричні візерунки не повинні бути великими або надто яскравими.

Яка ширина плечей має бути у жінки?

Жіночі розміри

Як зрозуміти, що у вас широкі плечі?

За допомогою вимірів: заміряйте відстань від плеча до плеча та ширину стегон. Показник ширини верху розділіть на ширину низу. Якщо отримане число більше, ніж 1,05, то плечі широкі.