Схуднення в області живота є довгобажаним процесом для багатьох людей, і досвідчені фахівці рекомендують використовувати спеціальні тренажери для досягнення цієї мети. Тренажери для схуднення живота пропонують велику різноманітність вправ, призначених спеціально для ефективного спалювання жиру в цій галузі та зміцнення м'язів.
Найпопулярнішим видом тренажерів для схуднення живота є лави для пресу. Вони пропонують різні варіанти вправ, такі як підйоми ніг, скручування та випади. Лави для преса дозволяють вам працювати з різними м'язами живота, допомагаючи вам спалювати жир та зміцнювати м'язи одночасно.
Іншим популярним тренажером для схуднення живота є велотренажер. Велосипедні тренажери пропонують ефективну кардіо-вправу, яка допомагає спалювати жир у всьому тілі, включаючи область живота. Вони також пропонують налаштування опору, що дозволяє посилити навантаження на м'яз живота.
Нарешті, є тренажери для схуднення живота, які пропонують унікальні вправи, наприклад, ролики для преса. Ці пристрої дозволяють ковзати вперед і назад по підлозі, стискаючи м'язи живота та зміцнюючи їх. Ролики для преса надають інтенсивне навантаження і можуть бути ефективним засобом спалювання жиру на животі.
| Назва тренажера | Опис | Переваги |
|---|---|---|
| Скручування на лаві | Тренажер для роботи преса, виконується лежачи на спині на спеціальній лаві з роликами, що фіксують ноги. | Ефективно зміцнює пресові м'язи, підвищує еластичність шкіри живота, допомагає спалювати жир у ділянці живота. |
| Планка | Упор на передпліччя і носки ніг, тіло знаходиться в горизонтальному положенні | Зміцнює м'язи преса та спини, підвищує стійкість та витривалість, покращує поставу |
| Зворотні скручування | Тренажер для роботи зі зворотними пресовими м'язами виконується сидячи на спеціальній лаві з ніжками зафіксованими під планкою. | Ефективно розвиває зворотні пресові м'язи, допомагає витягувати хребет, покращує поставу. |
| Велосипедний прес | Лежачи на спині з піднятими ногами виконують рух, що імітує педалювання велосипеда | Тренує всі групи м'язів преса, допомагає спалювати жир у ділянці живота, покращує кровообіг |
| Кранчі | Тренажер для роботи преса, лежачи на спині з піднятими ногами та ногами зафіксованими у спеціальних платівках | Ефективно зміцнює пресові м'язи, покращує гнучкість хребта, допомагає виштовхувати жир із області живота. |
Які тренажери спалюють жир на животі?
Кардіотренажери: різновиди та принцип дії
- Бігова доріжка. На доріжці можна підтягти м'язи черевної області. …
- Велотренажер. Домашні тренажери компактні та помістяться навіть на балконі. …
- Степпер. За допомогою степера можна позбутися жирових відкладень на боках. …
- Веслувальний тренажер. …
- Еліптичний тренажер.
Які тренажери спалюють жир?
Найбільш ефективні на наш погляд тренажери для схуднення
- Еліптичний тренажер або орбітрек
- бігова доріжка
- Велотренажер
- Степер
- Гребні тренажери
Який ефективний тренажер для спалювання жиру?
Домашні тренажери для схуднення: вибираємо разом
- 5 місце – гребний тренажер …
- 4 місце – степер.
- 3 місце – велотренажер.
- 2 місце – еліпсоїд.
- 1 місце – бігова доріжка