Зміст:
Дізнавшись про свою вагітність, вам слід звернути особливу увагу на вітамінні препарати, які допоможуть підтримати здоров'я як вас, так і майбутньої дитини. Важливо розуміти, які вітаміни та в якій кількості слід приймати, щоб забезпечити нормальний розвиток плода та підтримати своє власне здоров'я під час вагітності.
Один із важливих вітамінів, які рекомендується приймати при вагітності, є фолієва кислота. Цей вітамін необхідний для правильного формування нервової системи та сприяє здоровому розвитку плода. Тому з моменту встановлення вагітності важливо почати приймати препарати з фолієвою кислотою.
Ще одним важливим вітаміном, необхідним під час вагітності, є залізо. Залізо відіграє важливу роль у виробництві крові та підтримці здоров'я як вас, так і вашої дитини. Тому лікар може рекомендувати вам приймати препарати, що містять залізо, щоб запобігти анемії та підтримати нормальний розвиток плода.
| Вітамін | Функції | Продукти |
|---|---|---|
| Вітамін A | Формує зір, кісткову тканину, імунітет | Морква, гарбуз, спаржа, батат, курага |
| Вітамін B6 | Бере участь в утворенні гемоглобіну, нейропередачі | М'ясо, риба, горіхи, банани, квасоля |
| Вітамін C | Зміцнює імунітет, бере участь у формуванні колагену | Цитрусові, ківі, полуниця, перець, капуста. |
| Вітамін D | Покращує кальцієве всмоктування, підтримує кісткову систему | Риб'ячий жир, олія печінки тріски, яєчний жовток, сири |
| Вітамін E | Попереджає окислювальні процеси, нормалізує гормональний фон | Зародки пшениці, олія соняшнику, шпинат, куряче м'ясо |
| Вітамін K | Нормалізує згортання крові, зміцнює кістки | Зелені овочі, петрушка, броколі, капуста, риб'ячий жир |
Які вітаміни пити під час вагітності на ранніх термінах?
Вітаміни на ранніх термінах вагітності
- Вітамін А при вагітності. Ретинол необхідний матері під час першого і третього триместрів. …
- Вітамін Е при вагітності. Токоферол необхідний не тільки сам по собі, але і як речовина, що допомагає організму засвоювати вітамін А. …
- Вітамін D при вагітності. …
- Вітамін B6.
Що приймати коли дізналася, що вагітна?
Вітаміни та вагітність
- Фолієва кислота Інші назви цього вітаміну – вітамін В9 або Нд. …
- Майбутній мамі необхідно близько 1200–1400 мг кальцію щодня, тоді як звичайній жінці достатньо 800–1000 мг цього мікроелемента. …
- Вітамін Е …
- Магній …
- йод …
- Залізо.
- вріз
Що потрібно робити після того, як дізналася що вагітна?
При позитивному тесті → перший візит до лікаря акушера-гінеколога жіночої консультації (приблизний термін вагітності – 5-7 тижнів): огляд лікаря, УЗД органів малого тазу, аналіз крові на ХГЛ для визначення терміну вагітності, виключення позаматкової вагітності. Продовжити прийом Фолієвої кислоти ще 12 тижнів.
Які вітаміни не можна при вагітності?
Споживання вітаміну А у невиправдано високих дозах (понад 10 000 МО/сут) для вагітних небезпечно, оскільки це може призвести до дефектів розвитку органів та тканин плода.