У яблуках містяться вітаміни A, С, В1, В2, РР і Е, а також магній, фосфор, йод, залізо, селен, калій, кальцій і цинк. У сукупності вони надають нам життєвих сил, допомагають справлятися зі стресовими ситуаціями, покращують роботу мозку і зміцнюють серцево-судинну систему .13-Jun-2020
Корисні для серця Одна з причин, чому ці плоди пов’язані зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, може бути в тому, що яблука містять розчинну клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові. Крім цього, в них є поліфеноли, що мають антиоксидантну дію.
Дієтологи рекомендують їсти не більше 2-3 яблук на день.
Так, яблука допоможуть схуднути. А причина дуже проста. У них дуже багато пектину, який, взаємодіючи зі шлунковим соком, викликає швидке відчуття насичення. І справді, чи давно ви бачили людину, здатну з’їсти 3-4 середніх яблука поспіль?