ВООЗ рекомендує споживання калію на рівні не менше 90 ммолей на добу (3510 мг на добу) для дорослих (Умовна рекомендація2).
Симптоми при нестачі калію
- Порушення роботи ШКТ: нудота; …
- Порушення роботи судин: спазм судин; …
- Зміна роботи ССС: зміна пульсу; …
- Порушення м'язової функції: м'язова слабкість; …
- Порушення роботи нервової системи: дратівливість; …
- Шкіра, епідерміс: шкіра лущиться, стає сухою; …
- Зелень …
- Помідори
Приймати калій і магній слід одночасно, оскільки нормальний рівень калію в організмі можливий лише за певного вмісту магнію. Рекомендації щодо застосування: дорослим по 2 таблетки 3 рази на день під час їди. Тривалість прийому – 2 тижні.
Симптоми гіперкаліємії – це загальна слабкість, напади судом, біль у шлунку, брадикардія, зниження тонусу м'язів. У деяких випадках може бути гіпервентиляція. У важких випадках виникає порушення серця.