Рекомендується випивати в день 500 – 600 мл. тана (близько трьох склянок). У такому обсязі він покращить якість шкіри, загальний стан організму.
Напій підтримує водно-сольовий баланс в організмі та корисний для здоров'я. Його не рекомендують вживати на ніч через сечогінні властивості. Тан також не рекомендують вживати при захворюваннях шлунка, гіпертонії, гастриті, нирковій недостатності.
Калорійність тана – 60-80 ккал на 100 г залежно від вмісту у напої води та льоду.