Одним дали завдання проходити щодня по 10 000 кроків (біля 8 кілометрів), іншим – просто швидко ходити тричі на день по 10 хвилин (що еквівалентно приблизно 2,5 км або 3000 кроків).31-Jan-2018
10 000 кроків: історія питання Це приблизно 5-8 км залежно від довжини кроку.
Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.
10 000 кроків на день – це всього 7-8 кілометрів (при середній довжині кроку 70-80 см) або трохи більше за годину інтенсивної ходьби.