– при температурі води 24°С час безпечного перебування 7-9 годин, – при температурі води 5-15 ° С – від 3,5 годин до 4,5 годин; – температура води 2-3 ° С виявляється смертельною для людини через 10-15 хв; – за температури води мінус 2°С – смерть може наступити через 5-8 хв.
Оптимальна тривалість занурення 6-8 хвилин, але не більше 10 хвилин. Вода з температурою 15-23 °С може використовуватися після легких тренувань. ванну прийміть теплий душ.
Відомо, що занурення в холодну воду уповільнює кровообіг, а це може призвести до уповільнення синтезу білка в м'язах – процесу, що сприяє відновленню м'язової тканини після травми або високого навантаження.
Холод має дуже сильний вплив на людський організм. Шок від занурення в холодну воду призводить до різкого почастішання пульсу та підвищення артеріального тиску, що може призвести у свою чергу до інфаркту міокарда або інсульту у людей, які страждають від серцево-судинних захворювань.