Чому не виходить вихід силою?
Виконуючи підтягування плавно, ви не зможете зробити вихід силою: просто не встигнете закинути себе на турнік. Тому в першу чергу вам потрібно навчитися виконувати різкі та потужні підтягування, до того ж не до підборіддя, як у класичному варіанті вправи, а до грудей.
Як легко зробити вихід на турніку?
Щоб виконати таку вправу, потрібно робити рух не просто вгору і вниз, а трохи зміщувати корпус діагоналі. Турник краще тягнути як би по дузі до живота. Якщо не виходить підтягнутися до живота, не варто засмучуватися, орієнтуйтеся на свої сили та свою підготовку. Робіть за підхід 3-5 повторень.