Банани – джерело калію у смачному “пакуванні” Він запускає вивільнення інсуліну для контролю цукру в крові та підтримує оптимальний тиск. Дослідження показали, що високе споживання калію до 20% знижує ризик смерті від більшості хвороб!
Фруктози в бананах дуже багато, вона може порушувати вуглеводний обмін навіть у худих людей, не варто зловживати”. Банан солодкий, але в ньому багато клітковини, тому він не надто різко підвищує глюкозу в крові. Банани корисні для серця і нервової системи.
Скільки бананів можна з’їсти на день Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати понад 2-3 банани на день – цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність і поліпшити настрій.