Найголовніше в цьому виді спорту – сильна кисть руки. Шалену популярність армрестлінг почав здобувати після фільму з Сильвестром Сталлоне “Щосили”.
Особливість тренувань для майбутніх перемог в армрестлінгу полягає не в тому, щоб накачати величезні м’язи, а в тому, щоб виробити силу рук. Для цього вам знадобляться насамперед базові вправи на біцепс, передпліччя, трицепс, найширші м’язи спини та дельтоподібні м’язи плечей.
Армрестлінг – це вид спорту, який всебічно розвиває людину: виховує в ній силу, спритність, волю, рішучість, винахідливість. Але лише одна боротьба на руках не дає такого успішного розвитку сили, спритності, витривалості та координації дій, якого можна досягти в комплексі з іншими вправами.