Калорійність 100 г вареної на воді гречки (з яких 3,4 г білка, жирів 0,6 г та вуглеводів 19,9 г) становить 92 кКал чи 385 кДж. 92 кКал на 100 г це 4% від середньої добової норми.
Скільки калорій в гречку на воді без солі? У стограмовій порції такої страви міститься 92 ккал.
З'їдаючи 100 г каші, приготовленої на воді, ви привносите до організму всього 80-90 ккал. Однак, прагнучи схуднути, важливо не створювати значний дефіцит вуглеводів. Для нормального функціонування органів та систем мінімальна порція вуглеводів для дорослої людини не повинна опускатися нижче 100г на добу.
343 калорій Гречка (100 г) містить 343 калорій.