Користь насіння яблука залежить від кількості продукту, що вживається на день. Лікарі рекомендують вживати не більше 5-6 кісточок стиглих яблук, оскільки воно наповнене ефірними оліями, корисними мікро- і макроелементами. Але косметологи вважають, що для позитивного впливу на організм потрібно щонайменше 7 штук.
У кожному яблуці приблизно 5-6 кісточок. Може бути й більше, може не бути кісточок, але це середня кількість))) У яблук багато сортів, і кількість кісточок від них теж залежить.
У 10 яблучних насінинах міститься добова норма йоду. Калій – це здоров’я серця. Покращує роботу мозку, забезпечує його киснем. Брак калію спричиняє слабкість у м’язах, поганий імунітет, швидку стомлюваність, проблеми зі шлунково-кишковим трактом (від нудоти до виразки та гастриту).