Добова доза сироватки становить від 1 до 1,5 склянок. Таку кількість напою рекомендується приймати щодня спортсменам як профілактика захворювань та травм суглобів. Для боротьби з існуючими суглобовими хворобами (артритом і артрозом) пити в день потрібно від 500 до 600 мл.15 Apr 2022
Необхідно приймати по 100 мл напою двічі або тричі в день протягом 3-7 днів, залежно від інтенсивності кашлю. Для більшого ефекту засіб можна додати половину чайної ложечки подрібненого кореня пирію.
Як вживати сироватку. Сироватку найкраще пити у чистому вигляді. Причому вона смачна як холодна, так і тепла (наприклад, мій син любить свіжу теплу сироватку від щойно приготовленого сиру). Також добре додавати в сироватку фруктові та овочеві соки, в такому вигляді вона чудово вгамує спрагу.
Дітям не рекомендується вживати більше 300 мл сироватки на добу, для дорослих добова норма розраховується індивідуально (для цього рекомендується проконсультуватися з лікарем). Сироватка може нашкодити, якщо: У людини непереносимість молочного білка.